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筋トレ後に食べるとうまいもの

1: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 2013/01/29 02:17:01 ID:XL2B4PGT0

ツナ缶とプロテイン


引用元: 筋トレ後に食べるとうまいもの

2: 忍法帖【Lv=20,xxxPT】(1+0:15) 2013/01/29 02:17:29 ID:RG4a0Mmy0

ステーキ


3: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/29 02:17:30 ID:Pfb8cXmG0

器具なし1日5分

究極の自宅筋トレ!


自宅筋トレ



ささみとチーズを揚げたもの


4: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/29 02:17:57 ID:KpOFFj2C0

バナナと牛乳


5: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/29 02:17:59 ID:kZSMFR7iP

ぶっといちんこ


6: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/29 02:18:07 ID:XB9osVZIO

筋トレ初心者だがプロテインって必要なのか?


8: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0:15) 2013/01/29 02:19:41 ID:XL2B4PGT0

>>6
筋トレ30分以内に十分なたんぱく質とれるならなんでもええよ


14: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/29 02:23:13 ID:XB9osVZIO

>>8
ハンバーガーとかでもいいのか?(´・ω・`)


21: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0:15) 2013/01/29 02:25:27 ID:XL2B4PGT0

>>14
3つぐらい食えるならいいと思うよ、でも脂質がヤバイぐらいついてくる


7: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/29 02:18:34 ID:7k/eMAYw0

すきやの納豆定食と冷やっこサラダ


9: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/29 02:20:29 ID:YccViL8T0

いつも卵白食べてます


10: 忍法帖【Lv=14,xxxPT】(1+0:15) 2013/01/29 02:21:42 ID:BCVuFNsv0

プロテインのバニラが糞マズい


13: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0:15) 2013/01/29 02:23:12 ID:XL2B4PGT0

>>10
カフェオレで割ってみろ、世界がかわるぞ


18: 忍法帖【Lv=14,xxxPT】(1+0:15) 2013/01/29 02:24:48 ID:BCVuFNsv0

>>13
ほう、いいこと聞いた


11: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/29 02:22:10 ID:g7Cdp/8P0

ガリガリ君


12: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/29 02:23:08 ID:563STudL0

肉!肉!肉!肉!


15: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/29 02:23:14 ID:6+CTiY3B0

プロテインは何味ならギリギリ許せる?


24: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0:15) 2013/01/29 02:28:08 ID:XL2B4PGT0

>>15
バニラしか飲まないからわかんねえ


29: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/29 02:31:20 ID:guBbmRBU0

>>15
チャンピオンのモカは無難
バナナ、ストロベリーは「このわざとらしいバナナ味!」とか言いたくなるけどまぁ飲める


16: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/29 02:23:26 ID:G1M+jPDr0

ホエイプロテインはくそ美味いけどソイプロテインがくそまずい
どっちも飲まなきゃ体作れないからなー


17: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/29 02:23:56 ID:guBbmRBU0

>>16
納豆じゃだめか


22: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/29 02:25:41 ID:G1M+jPDr0

>>17
全然あり
でもソイは寝る前に飲むとより効果が出ますぜ


19: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/29 02:25:01 ID:IpOV2kKA0

>>16
飲み分けてんのか


23: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/29 02:26:18 ID:G1M+jPDr0

>>19
筋トレ後ホエイ
寝る前ソイ
これ基本


20: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/29 02:25:14 ID:KpOFFj2C0

ホエイのココア味のプロテインは普通のココアと何も変わらないレベルだな


25: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/29 02:29:22 ID:8ehqqlhp0

減量期の俺には辛いスレ
とりあえず体脂肪率18%まで減らした
そろそろいいかな?


26: 忍法帖【Lv=14,xxxPT】(1+0:15) 2013/01/29 02:30:54 ID:BCVuFNsv0

肉魚両方食えないんだが、そういう場合はプロテインは1日3杯以上飲んだ方がいいのか?


30: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/29 02:32:43 ID:G1M+jPDr0

>>26
基本食事で取れないのを補助してるのがプロテインであって
できる限り食事から取ったほうがいい
1日3杯は一般人だとすると飲みすぎ


35: 忍法帖【Lv=14,xxxPT】(1+0:15) 2013/01/29 02:36:36 ID:BCVuFNsv0

>>30
3杯は摂りすぎなのか
ある程度は大豆製品とかチーズでとるしかないか


32: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0:15) 2013/01/29 02:33:35 ID:XL2B4PGT0

>>26
体重の二倍gのたんぱく質取るのが理想だった気がするから計算してみて


27: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/29 02:31:13 ID:IpOV2kKA0

チャンピオンのバナナ味とか飲んで見たい


28: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/29 02:31:18 ID:06Rw8KS40

減らして18かよw


31: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/29 02:33:14 ID:8ehqqlhp0

>>28
25%もあったんや
これでもワイ頑張ったんや


33: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/29 02:34:24 ID:2euJnfZB0

みかん


34: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/29 02:34:28 ID:lbsTO8ov0

筋トレするならやっぱりプロテイン飲まなゃいかんのか?
内蔵に負担掛かるとか聞いてちょっと怖いんだが


37: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0:15) 2013/01/29 02:39:20 ID:XL2B4PGT0

>>34
取りすぎても屁が臭くなるだけだから安心しろw


36: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/29 02:38:32 ID:c9DUu9EO0

筋トレも考えてやらなきゃいけないんだな


38: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/29 02:40:21 ID:guBbmRBU0

筋トレしても効果が分からないと続かないもんね
夏前に買ったシャツが秋前に腕がキツキツになってたときは嬉しいやらやっちゃったやら


45: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/29 02:50:30 ID:IpOV2kKA0

>>38
三ヶ月めだけど胸筋が盛り上がってきて鏡で見るのが楽しい
けどはたからみたら変態だろうな


48: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/29 02:54:42 ID:guBbmRBU0

>>45
あるあるwww
脱衣所の鏡とサプリメントとウェアでモチベ上げてるようなもんだわ


39: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/29 02:40:53 ID:t1r/fO1Y0

ビリーズブートキャンプ程度じゃプロテインいらんかな


40: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/29 02:47:18 ID:guBbmRBU0

ブートキャンプって真面目にやったらかなりの運動量でしょ
プロテイン取った方がいいんじゃないの?


41: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/29 02:48:19 ID:siBI1KJR0

運動っていっても持久力の奴はあんまりたんぱく質要らない


42: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/29 02:48:54 ID:pjcBXuIg0

トレ終了30分以内て本当か?
早くても飯食ったりプロテイン摂るのは1時間後とかだわ・・・


44: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0:15) 2013/01/29 02:50:15 ID:XL2B4PGT0

>>42
お前貴重なゴールデンタイムを無駄にしてるぞ…


49: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/29 02:55:57 ID:pjcBXuIg0

>>44>>46
シェイカーに入れたプロテインが鞄の中で開いたトラウマでプロテイン持ち歩くの止めたんだ(´・ω・`)
ちゃんと対策して持ち歩くようにするわサンクス


46: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/29 02:50:32 ID:guBbmRBU0

>>42
トレーニング後30分はゴールデンタイムとか言われてるんじゃなかったっけ
吸収がよくなってるタイミングだから消化のいいホエイがオススメらしいで


43: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/29 02:49:20 ID:guBbmRBU0

あ、筋肥大目的じゃないからいらんか
ごめんごめん


47: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/29 02:52:21 ID:/u4t4szu0

何食っても旨い


50: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/29 03:02:24 ID:IpOV2kKA0

2ちゃんしてるときに胸筋とか腕触奴wwwww


51: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/01/29 03:12:03 ID:q5B94OLH0

別にゴールデンタイムとか気をつかわなくてもいいんじゃね?精神に悪いぞ
効率悪いだろうけど土方とかムキムキだし
あと個人的にはプロテインも必要ないと思う
オーストラリアの農家3人家族が一ヶ月で卵を300個消費するらしい
写真見たがみんなみごとにマッチョだった
だから一日に卵を4個とればいいわけだ。コレステロール云々も気にしなくていいだろ
俺もここ3年ほど卵食いまくってるけどなんともないし




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